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【早安健康／長田由美江（脈診師、針灸師、食養家、國際藥膳中醫師）】你的身體是溫暖的還是寒冷的 你的脈是火山熔岩脈還是冰河脈？ 苦於身體過寒的現代人非常之多，因此以祛寒為主要訴求的健康照護、暖和身體的各項商品蔚為潮流，甚至大賣特賣。 我累積了為許多患者把脈的經驗，深切感受到現代人的身體非常之寒，體寒將是引發身體與心理疾病、不孕症的溫床。 除了體寒，現代人卻也積聚了太多的熱在體內無法發散，因此出現了皮膚乾燥、消化不良的狀況，明明身體正在不斷冷卻，卻讓自己的頭腦忙得停不下來，這樣的人非常多。 許多人嘴上說著「我超怕熱」，實際上卻是虛冷症患者。這樣的狀況並不罕見。他們明明體溫維持36到37度之間，而且非常平穩，卻由於慢性壓力使得腦部血流瘀阻，因為這樣而身體不平衡。 然而，如果用我的脈診術觀點來看，我覺得現下最最重要的是，好好傾聽你身體的聲音。有時候，大腦以為的「我身體很寒」只是個謊言，但如果從脈象來看，則無論如何都是真的。 以我的脈診術所得的許多案例可以知道，想要了解你的身體是否正處於寒性，方法非常簡單。 首先要判別你的脈象是屬於哪一種，是火山熔岩脈或是冰河脈。藉由清楚查知自己的脈象，再好好應對，你將發現身體狀態確實在改變。 火山熔岩脈與冰河脈 首先學會把脈法。大約是八公克的按壓重量，請把右手的食指、中指與無名指分別搭上左手手腕的三個位置。 火山熔岩脈與冰河脈的判別方法很簡單，只要像我前面說的搭上手腕，用八公克的重量觸摸橈骨動脈，馬上就能感受到脈的搏動的就是火山熔岩脈。如果再多點力道，如九公克的壓力按壓只能感覺到微微的脈動，那就是冰河脈。 你是冰河脈還是火山熔岩脈？判別出自己的脈象後，下一頁告訴你體質徵兆，一起來看看飲食應對教戰守則！ 一般來說，火山熔岩脈的人，體內中央多半有熱積聚著，而那個熱大多無法發散。這類人的特徵是，總感到腸胃狀況不好、情緒很煩躁，早晨雖然還算有精神，但到了傍晚就容易感到相當疲憊，常處於焦躁不安的狀態。 另外，冰河脈的人由於血流瘀阻，淋巴液的循環不順暢，體內不斷地累積疲勞物質。他們常顯得體力不足，對任何事都提不起興趣。這類人經常會不擅長運動、怕冷、身體有水腫現象。 關於這兩種脈象，我是以火山熔岩等於熱，而冰河等於冷的意象來加以命名。我的脈診術是以更為複雜的方式來判斷患者的脈象，但我覺得如果要讓一般人都能輕易將脈診術運用在日常的自我健康維持上，那麼這兩種脈象就足以幫上忙。 各位判別出自己的脈象後，接著要有所應對，方法就是，火山熔岩脈的人要攝取能讓身體冷卻的食物，多採取能讓身體降溫的行動。另一方面，冰河脈的人們則要攝取能讓身體暖和起來的食物，多選擇能讓身體熱起來的行動。而關於應該攝取的食物類型，之後將會詳盡解說。 脈診術的診斷順序大致是這樣：首先把三根手指放在各自的位置把脈，看看自己是屬於哪一種脈。如果是三根手指一搭上脈就能感覺到脈動，此時的身體狀態總得來說，是屬於火山熔岩脈，相反的話，則偏向冰河脈。 本文摘自《排寒解熱的脈診食養術》／長田由美江（脈診師、針灸師、食養家、國際藥膳中醫師）／世茂 … 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】