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鄉民中心／綜合報導隨著女性越來越重視養生、保養等觀念，就連運動風氣也越趨盛行，加上化妝打扮，女性的年齡恐怕很難再從外貌、身材上去判斷。日前南韓就有一名43歲的辣媽，身材保持超得宜，並在IG上曬出與兒子的合照，都讓網友對她的好身材嘖嘖稱奇，也讓這名辣媽在IG上擁有火熱的關注度。▲43歲辣媽神腿逆天，睡前必做這件事。（圖／翻攝自hyejung_belle IG）43歲的南韓辣媽Belle，雖然已經生了一個兒子，但身材完全沒有「媽味」，甚至活得像剛出社會的美少女，且時常在IG上秀出自己的好身材，讓她擁有不少粉絲。Belle曾向媒體表示，自己是一個瑜珈、皮拉提斯的熱愛者，也會上健身房重訓，為了維持身材她可說是費盡苦心，包括飲食、運動等。▲圖／翻攝自hyejung_belle IG另外，Belle也透漏自己保持身材秘訣，就是「每天一定會在睡前做10分鐘的伸展操」，如在床上將雙腿抬高至45度進行伸直抬腿動作，而在無法去健身房的時候，她會在家中做一些輕運動，並配上一些抬腿，Belle認為女性最容易囤積脂肪部位就是臀部與大腿，所以加常強這兩個地方是運動，就讓自己體態不會太難看，並鼓勵女性同胞將運動塑身成為生活的一種模式。▲圖／翻攝自hyejung_belle IG▲圖／翻攝自hyejung_belle IG▲圖／翻攝自hyejung_belle IG更多三立新聞網報導女孩「歐巴桑」化十大特徵！大笑拍手、死不認錯…妳中幾招都可當我媽了！美魔女讓小鮮肉心癢狂約 卻得知她年齡嚇壞50歲美魔女扮動漫16歲女高中生竟…嚇壞網：都是幻覺斯巴達小勇士障礙賽埔心登場 小勇士運動體能館學員表現亮

【早安健康／李政家（美國脊骨神經醫學博士）】粒線體供能不足是慢性病的開端 人體細胞內的粒線體數量並不是通通一致的，而是依據每個細胞的耗能需求而有所不同，一般而言，越是高耗能的細胞，為了要能獲得足夠的能量供應，粒線體數量就會越多。像是在腦細胞和心臟細胞這類高耗能的細胞中，大約都含有五千個粒線體，肝臟細胞大約有兩千個粒線體，紅血球內則完全沒有粒線體的存在。 而當大量耗能的細胞組織粒線體出現問題，便會產生明顯的變異狀況，例如肌肉、心臟、大腦等高耗能組織產生病變時，就會呈現像是肌肉無力、心肺功能下降、擴張性心肌病、帕金森症、阿茲海默症、肝臟疾病等問題。 慢性病形成三部曲：粒線體供能不足➜細胞退化變異➜疾病、癌症形成 人體的細胞會新陳代謝和自然老化，粒線體身為細胞內的一份子，當然也不例外。但值得特別注意的是，在粒線體的老化過程中，很可能會釋放出大量不穩定的活性氧化物，進而造成粒線體的染色體變異。 一般來說，大約從我們二十歲開始，粒線體染色體變異的速度，大約是一年退化一％左右，等變異率達到四十％時，粒線體的產能效率就會明顯變差，就無法再供應足夠的能量，於是細胞便無法正常運作，此時連帶也將開始影響其它器官的功能。研究發現，二型糖尿病、阿茲海默症等慢性病，以及各種癌細胞的產生，都是從細胞粒線體的染色體變異而起。 目前在西醫治療的過程中，對於很多疾病其實仍無法有效醫治，以癌症為例，現行的治療主要採用對抗療法，試圖採用更精準的方式想要消滅癌細胞，但有些時候壞細胞死光了，連帶的好細胞也死光了，造成患者的不適與不便，而且療效時常因人而異。 醫學研究曾針對癌細胞為什麼會復發或轉移，試圖從基因突變的角度，尋找會造成特定癌細胞的基因，希望能從中找出抑制細胞DNA變異的方法，然而到目前為止，這些問題仍未找到真正令人滿意的答案。 根據粒線體研究先驅Dr. Doug Wallace 的研究推論，現今至少有八十％的疾病根源，其實都是來自於粒線體變異，其形成通常都是因粒線體產能不足，無法再供應細胞足夠的能量，讓細胞開始弱化、退化，才導致了後續細胞粒線體的染色體變異，進而演變成慢性疾病與癌細胞。所以我們可以說，粒線體的變異才是真正百病的根源，也因此近年粒線體的研究，已越來越受到醫學界重視。 粒線體的狀態良好、細胞可以正常運作，我們身體機能就越佳。下一頁有3個簡單的小方法，就能輕鬆活化細胞粒線體！ 「活化粒線體」靠生活習慣 從個體的角度來看，粒線體的狀態良好、細胞可以正常運作，我們身體機能就越佳。而粒線體的活躍與健康狀態，關係著供應ATP能量給細胞的效率，影響了我們的健康。只要籍由下列簡單的小方法，就能輕鬆活化細胞粒線體。 曬太陽、泡冷水、赤腳踩地，輕鬆活化細胞粒線體 多曬晨光和夕陽 充足的日照，特別是晨光和夕陽能活化粒線體，因為這兩個時段的陽光的主要成分是UVA、紅光與IRA，能促進維生素A和維生素D的生成，且當中近遠紅外線IRA就占了四十二％，能幫助活化細胞。同時，由於晨光和夕陽的強度較低，所以對光照耐受度較差的人，不妨利用太陽剛升起的半小時和太陽下山前的半小時這兩個時段來曬太陽，再依照個人耐受度，慢慢訓練把曬太陽的時間拉長。 除了時段，會影響日照效果還有光線組成。一般來說，緯度越接近赤道，太陽直接照射，其光線組成較為穩定且飽滿，相對的，南北兩極因太陽穿過大氣層時產生很多的折射效應，光線就較為不足。此外，高山上的陽光，紫外線會比平地來得充足，以台灣為例，南部較接近赤道，因而南部的陽光組成會比北部佳。 多洗冷水澡 我們已經知道，當粒線體的能量列車速度變快或是電子數量變多，ATP的產能的效率就會變好。但在此之外，其實還有一種方式能提高產能，就是縮短能量列車各車站間的距離。只要各車站間的距離縮短，那麼能量列車到達終點站所需要用的時間就會大幅減少，產能效率自然就會增加。那麼，怎麼做能縮短車站間的距離？答案是「低溫」。可以浸冰水、洗冷水澡或手腳泡冷水，但要量力而為。 因為當我們處在低溫環境下的時候，身體細胞自然就會反射性的開始產生大量的近遠紅外線來發熱幫助維持體溫，一旦細胞本身溫度提升了，粒線體內的蛋白質就會因受熱而膨脹，我們可以試著想像一下，由於每一個車站都因受膨脹而使其體積變大，也就因此縮短了各車站間的距離。 另外，細胞本身因為低溫所產生的近遠紅外線，也能在粒線體內產生光電效應，幫助增加電子數量提昇效率。 每天赤腳踩地 現代人的生活，大部份的時間都待在室內，外出則一定都會穿鞋，在長期與地球表面絕緣情況下，我們的身體會與地球產生電荷差，使細胞因缺乏電子而無法成對。此時只要每天抽點時間，在戶外直接光腳踩地，讓地球能夠提供足夠的電子給我們的身體。 本文摘自《疾病，從大腦失衡開始》／李政家（美國脊骨神經醫學博士）／新自然主義 … 延伸閱讀：

記者林辰彥／綜合報導「2019亞洲大學足球錦標賽」中華B隊26日上午11時30分將在台南市立足球場，與馬來西亞爭第5名；中華A隊則是在下午1時30分與阿曼燈銅牌；金牌戰則是日本與南韓在3時30分，歡迎進場觀賽。▲亞洲大學足球賽香港隊台裔球員李致中。（圖／大會提供）「2019亞洲大學足球錦標賽」24日進行三場排名賽，首先由越南遭遇馬來西亞，整體實力略勝一疇的馬來西亞，雖然毫無懸念的以2：0擊敗越南隊，不過總教練Abu Shah仍難忘前役對決中東勁旅阿曼的最後一波進攻時間沒拿捏好，否則成績會更佳。中華B對26日上午11時30分將在台南市立足球場，與馬來西亞爭第5名；中華A隊則是在下午1時30分與阿曼燈銅牌；金牌戰則是日本與南韓在3時30分，歡迎進場觀賽。▲中華B隊陳柏諭踢進致勝分後興奮振臂歡呼。（圖／大會提供）中華B隊則是在第二場賽事迎戰菲律賓隊，菲律賓身形看似矮小，不過速度及爆發力十足，中華B隊在開賽第3分鐘由陳泓維率先破網，接著第18分鐘陳俊廷利用角球補刀以2：0領先，不過隨後在第23分鐘遭菲律賓踢進第1分後，再由Bugas在第44分鐘利用中華B隊的後防大開踢進追平分，雙方以2：2的比數結束上半場。總教練趙榮瑞極度不滿子弟兵的輕敵表現，下半場立馬換上中場陣容改由楊振鑫鎮守，菲律賓隊趁中華隊尚未回神讓Abundio在中路約25碼起腳勁射，硬是超前比數，不過中華B隊也不是省油的燈，首先由替補奇兵楊振鑫在第80分鐘踢進追平分，緊接著1分鐘後再由陳柏諭利用菲律賓隊慌亂之際補進1球超前，楊振鑫最後第85分鐘在30碼左右錦上添花再補上個人第2顆進球，終結菲律賓隊反撲氣焰，最後便以5：3收下勝利。賽後楊振鑫興奮的表示，由於上半場全隊過於輕敵，被對方追平後全隊節奏大亂、士氣也非常低迷，全隊8成以上都沒國際賽經驗，也不曾遇過如此靈活節奏又快的球隊，中場休息時間總教練震怒之餘，也不斷安撫全隊別把該贏的比賽輸掉，並明快的換上兩位中場球員，也很高興能得到總教練的信任帶領全隊獲得勝利。▲中華B隊楊振鑫（中）連中兩元後開心與隊友擊掌。（圖／大會提供）而對手菲律賓也大讚中華B隊的明快調度，尤其是傳球後直線切入的戰術讓他們防不勝防，原本還抱以贏球的希望，最後被踢進致勝分後全隊也失去專注力、體力也明顯下滑，相信這場比賽讓全隊獲益良多，全隊最需要的就是國際賽的經驗。香港對決印尼之戰，香港隊總教練甘偉強賽前擬定4-2-3-1陣容，想利用邊路及快速反擊進攻，此舉也收到效果，終場以2：1擊敗對手。為了讓全隊均有上場機會，特地大幅走馬換將，尤其是陣中來自台灣的李致中，在家人及鄉親的到場觀戰下也出賽近30分鐘，全隊在這場勝利之後也完成了最終賽事。更多三立新聞網報導男排實力就是輸台灣 中國酸民不必崩潰桃園全運會形象影片驚艷首映 力邀聚焦全台運動員方便博弈NBA賽前30分鐘公布先發 違規招募球員將重罰中華男足世界排名又掉了 亞洲排名也掉1名

生活中心／綜合報導距離2020總統大選越來越近，不論哪位候選人的一舉一動都格外備受關注，就連支持者們的「動作」也可能影響選情！有網友近日就無意間發現，Youtube頻道「天下華人」日前幫韓國瑜做出一部宣傳片，但裡面的配樂、配音跟即將上映的《末日光明》（See）影集一模一樣，讓原PO傻眼直呼「這叫抄襲吧？」▲該頻道日前幫韓國瑜做宣傳片被網友抓包抄襲。（圖／翻攝自《Dcard》）原PO於9日在《Dcard》上表示，近日無意間在Youtube上看到頻道「天下華人」做出一部「看見／韓國瑜」宣傳片，便好奇看了一下，結果發現「他的配音，配樂，和中文字超不搭的，看完只覺得騙鬼喔」。▲該頻道日前幫韓國瑜做宣傳片被網友抓包抄襲。（圖／翻攝自《Dcard》）原PO認為不太對勁，細聽配音中喊到「baba Voss」，結果查了一下，還真的找到影片出處，原來該頻道是使用今年11月1日將推出的美國劇情類網絡影集《末日光明》（See）的預告片配樂與配音，並加入中文字幕與畫面，讓原PO傻眼，直呼「這音軌不用比根本一模一樣吧！這樣不算抄襲？根本複製貼上啊」！▲該頻道日前幫韓國瑜做宣傳片。（圖／翻攝自YouTube－天下華人頻道）而在「看見／韓國瑜」宣傳片下，韓粉還嗨翻留言說「後製配樂超到位」、「這才是質感這才是價值」、「震撼的配樂宛如電影好棒！」讓原PO更傻眼，喊到「廢話！就是啊！」▼該頻道日前為韓國瑜做宣傳片。（影片來自YouTube－天下華人頻道，若遭移除請見諒）▼由「水行俠」傑森摩莫亞主演的《末日光明》影集將於下月1日在APPLE TV同步上映。（影片來自YouTube－APPLE TV頻道，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導3男圍桌「掏這隻」談判！她嚇壞偷聽…超展開劇情 傻眼了老司機神技術！秒抵「田中」乘客崩潰：阿北～ 網笑歪瘋傳亂扔垃圾就開走！她發現「手機也跟著丟」 網笑噴：現世報開車進入20秒！店家收「300迴轉費」：這是私人土地

小朋友難為！有時父母親覺得小孩已經太胖而該少吃些，但祖父母卻仍嫌太瘦而拼命給，結果造成孩童的飲食觀念紊亂，更影響至成年以後的飲食習慣，疾病也跟著來報到，家長可別大意。兒童不良的飲食習慣是父母最感頭痛的問題之一！但有人說，小孩就是父母親的翻版，在飲食習慣的建立上也是如此。大部份成年人的飲食習慣皆源自於幼年時期所建立，根據調查發現，台灣有近六成的學齡前兒童可能有不同程度的偏食情況出現，因此從小正確飲食習慣的建立，就決定小朋友日後的健康，媒體的訊息也可能影響孩子對體位（身材體型）的異常認知。許多偶像團體成為孩子眼中的完美形象，但卻可能進一步形成孩子錯誤的飲食行為，為了能達到偶像的身材，嚴重時甚至產生病態的飲食行為，像是厭食而瘦成紙片人。另一方面，也可能受到零食廣告的引誘而暴飲暴食，結果造成過重。兒童的體位形成極胖或極瘦的兩極化，都不健康。其實，不僅是台灣，在國際間也有同樣的問題。孩子明明是正常的體位，但父母與祖父母不同調，卻造成小孩飲食觀念的紊亂。在澳洲一項長達20年的研究發現，腰圍太大的兒童成年後早期發展成代謝症候群的風險，是腰圍低於中位數兒童的 5~6 倍，代謝症候群可能發展成冠狀動脈疾病、中風和第二型糖尿病等疾病。二歲至五歲是飲食行為養成的關鍵時期，飲食的習慣、態度一旦養成將持續終身。因此在學齡前的時期，協助小朋友培養正確均衡的飲食習慣，是父母送給孩子最好的健康保險，別讓他/她帶著負擔長大！「建立孩童正確飲食的十個妙方」1.儘早開始--副食品是幼兒認識美食的開端，從6-8個月大開始添加副食品時，只要適應良好，3天就要增加一種食物，愈早嚐試更多天然食物，長大後能接受的食物就更多。2.參與烹調--讓兒童參與食物的準備，學習種菜、陪同買菜、提出想吃的菜、甚至設計菜單，有參與感才能增加食物的吸引力。3.準備正餐--根據六大類食物的準則，每餐都要提供每一類食物，比例要均衡，餐點的準備要有飯、有菜、多豆或魚少肉的菜餚，可以利用多種蔬菜的混搭，增加配色，減少大魚大肉大負擔；食材取得以新鮮、自然、原味為主。4.零食選擇--水果與水果乾、未經烘製的堅果及種子都可以提供作為二餐之間的零食。5.以身作則--幼兒從小會模仿父母親的飲食行為，偏食習慣通常是在父母親不經意的過程中讓孩子學習到的，因此不在孩子面前批評食物、挑食，才能養成正確的飲食行為。6.不要強迫--味道過於特殊或澀、苦的蔬菜，父母應示範選食或改變烹調方法誘導攝食，但不要強迫孩子吃。7.不可縱容--孩子生命中的第一顆糖、第一杯飲料、第一份垃圾食物通常都是父母親不經意的行為結果；驕縱幼兒挑食，允許以零食、油炸食物、飲料取代正餐，或是認為孩子還小就不用忌諱零食；縱容孩子不吃早餐吃宵夜等，都是日積月累的毒害幼兒健康。8.不宜獎懲—食物不能作為獎品或懲罰的工具，過度依賴獎勵或懲罰，可能使孩子養成非自律性格，容易過食或排拒某些食物。9.氣氛建立--兒童大都喜歡在正面溫馨的氣氛下用餐，塑造良好的用餐環境與氣氛，也可以減少偏食現象。10.能力培養--多留意有關健康的資訊，與孩子一起閱讀，在家庭教育時父母應該向他們灌輸食物對健康的影響；可以帶兒童去採買食物，讓他們自己選擇喜歡的品項，再解釋該種食品所含的營養價值, 為什麼要選擇它們，如果缺乏這些營養素身體會出現什麼毛病,，使他們在不知不覺中學會如何選擇食物。（撰文╱黃育華 大林慈濟醫院營養師，攝影╱大林慈濟醫院提供、楊德有）

國際中心／綜合報導12歲的男孩竟犯下殘忍凶殺案！巴西上月底發生一起駭人慘案，聖保羅一名9歲的自閉症女童和家人參加當地一場慈善派對，但卻無故失蹤，她的父母焦急尋找，最後居然在距離會場4公里外的公園找到女童，但她被綁在樹上、全身布滿傷口，變成一具冰冷屍體，而嫌犯竟是和女童同間學校的12歲男孩。▲9歲女童雷莎遭虐殺。（圖／翻攝自RedeTV YouTube）據《鏡報》報導，巴西聖保羅上月發生一起命案，被害人是9歲的自閉症女童雷莎（Raíssa Caparelli），她在29日走丟，直到隔天下午2點才被人發現陳屍在公園裡。她的父母趕到時難以置信，因為雷莎被綁在樹上、全身上下都是傷口，身上還血跡斑斑，讓父母十分悲痛。法醫表示雷莎應該是窒息而死，但她被毆打時意識清晰，身上更有遭性虐待過的痕跡，顯現兇手相當殘忍。▲雷莎在這座公園內被發現。（圖／翻攝自RedeTV YouTube）不過現場並沒有留下明顯的武器，按照傷口來看，犯人可能是拿公園內掉落的樹枝鞭打羅莎，才會造成皮開肉綻的傷勢。警方調閱附近監視器，發現穿著粉紅色上衣的雷莎在中午12點多時，和一名男孩一起牽手走在公園內，於是他們將男孩帶到警局審問。▲警方發現男童和雷莎的身影。（圖／翻攝自RedeTV YouTube）但男孩一開始沒有承認犯行，只說自己和雷莎在公園散步，他們是同間學校的同學，還住在同一條街上，所以他認識雷莎，不過隔日男孩又在家人面前坦承犯案，他的媽媽在7日時也帶他到警局自首。▲男童和雷莎在慈善派對上的身影。（圖／翻攝自RedeTV YouTube）男孩承認他有毆打羅莎，對罪刑供認不諱，但隨後又改變了說詞。男孩表示當時他和雷莎在公園裡，有一名騎著綠色自行車、身上有刺青名叫「Baianinho」的男子，威脅他一起毆打、殺害雷莎，但男孩的供詞前後矛盾，讓警方不敢大意，目前全案還在調查中。（藍詩孟報導）▼女童遭虐殺相關新聞。（影片來自YouTube－RedeTV頻道，若遭移除請見諒）更多三立新聞網報導玩捉迷藏開化糞池蓋！5歲妹「慘遭屎尿滅頂」哥竟裝傻回家還想買飛機？吉里巴斯船難95死 調查曝內幕：船員全喝茫派對嗨過頭！50名學生「骨牌式」摔下樓…少女墊底被壓死正妹收噁男GG照！脫褲拍照反擊…他見「真實尺寸」反嚇壞

日本諧星「AKIRA100%」（アキラ100%），因展現裸藝打開知名度，日前還因表演不慎失誤，導致GG被眾人看光光！近日AKIRA100%宣布自己升格當父親，家中喜迎女兒的到來，他也興奮地承諾，「要做一個100%的父親！」▼因裸藝爆紅的日本諧星「AKIRA100%」（アキラ100%）。（圖／翻攝自AKIRA100% IG）▼因裸藝爆紅的日本諧星「AKIRA100%」（アキラ100%）。（圖／翻攝自AKIRA100% IG）45歲的AKIRA100%近日在IG發文公布喜訊，「寶寶前陣子誕生了，是個女兒，我當爸爸了。」同時也不忘感謝辛苦生產的妻子，「我的老婆真的很努力，平安生下孩子，真的很感謝她！」藏不住升格當父親的喜悅，他也興奮地說，「日後我也要做一個100%的父親，而且不能只有100，要200、300、1000！」▼45歲的AKIRA100%近日在IG發文公布喜訊。（圖／翻攝自AKIRA100% IG）事實上，AKIRA100%今年元旦在直播節目《第51屆爆笑Hit Parade 2018》表演時發生失誤，險些觸犯「公然猥褻罪」。由於他帶來「雪茄盒」雜技的表演，要騰空切換盒子排列，盒子上印著新年祝福討吉利。怎料不慎將盒子掉落在地，幾乎在所有觀眾面前露出下體，不得已先離開舞台，隨後又回來表演成功扳回一城，不過他所造成的「意外」也讓電視台相當不開心。▼AKIRA100%今年元旦在直播表演時發生失誤。（圖／翻攝自YouTubeムービーもふもふ）但AKIRA100%也因該次失誤因禍得福，知名度火速上升，甚至他之後PO出的影片，還成功登上了Yahoo熱搜榜冠軍，贏得眾網友的青睞。（封面圖／翻攝自YouTubeムービーもふもふ、AKIRA100% IG）更多東森新聞報導 高雄電影節開幕！志玲尪Akira驚喜現身 33歲王瞳超悲慘身世曝光！偷吃風暴持續擴大 兩粒被看光！謝忻爬山扯掉衣服 巨乳穿幫了

（中央社記者張可衣舊金山29專電）美國大學申請過程複雜漫長。當大多數12年級生發愁申請哪一所大學時，有些校隊明星已靠著優異的體育成績獲得錄取通知，其中包括不少華裔高中生運動員。美國頂尖大學對體育相當重視，許多高中選手把握黃金時間，自11年級開始與大學教練聯絡，獲青睞的運動員在提交學業成績，完成申請手續後即可接到口頭通知。這時大部分的12年級生還沒遞件。全美有超過3萬5000所高中，學校注重全方位發展，運動風氣盛行。大多數高中提供10至20項運動項目，包括美式足球、游泳、棒球、籃球、摔角、排球、水球和曲棍球等體育校隊。以坐落於史丹佛大學的甘恩高中（Gunn High）為例，近2000位學生中約40%為華裔。多年來該校以多方面的學術評比名列加州公立高中第一。即使課業繁重，仍有超過半數的學生參與至少一項以上運動。根據統計，2018年甘恩高中有30多位運動員獲大學校隊錄取，27人決定走進大學校隊，一邊讀書、一邊運動為校爭光。其中有近1/4為華裔。甘恩高中體育系主任表示，該校隨著亞裔學生的增加，不少熱門主流運動曾敬陪末座。不過，近年來越來越多的熱愛運動的華裔加入主流運動，美式足球（football）、棒球、壘球等戰績越來越好，令人刮目相看。甘恩高中今年棒球和壘球校隊分別榮獲分區冠、亞軍，進入中加州高中晉級大賽（CCS），創下近年最佳比賽成績。其中，有華裔血統的壘球球員過半，棒球球員約1/4。美式足球校隊教練米勒（Jason Miller）指出，該校美式足球隊招生困難，球員人數只有其他校隊的一半。許多球員在高中才首次接觸美式足球, 這種情況少見。不過，他高興的說，球員們團結合作，努力逆轉數年敗績。目前創下4連勝漂亮的戰績，其中多位華裔球員表現亮眼。高一才開始打美式足球的華裔球員劉宇帆 （Kylen Liu）3年來擔任跑鋒 （Running Back）、外接手（Wide Receiver）、安全衛（Safety）、棄踢回攻手 （Punt Returner） 等重要位置。劉宇帆說 ，他從小熱愛球類運動，高一時經過選拔進入棒球、籃球和美式足球3項體育校隊。美式足球訓練期間，除了每天下課後2個小時的體能和技巧訓練訓，還有課前1小時的重量訓練。運動磨練他面對壓力、與人溝通和面對失敗等能力。因為是團體運動，除了自己的表現，還要互相幫助才有機會贏球。這和單打獨鬥的考試不一樣。台灣出生，赴美就讀高中的林家正成功進入高中棒球校隊。之後以優秀的棒球成績成功進入亞利桑那州立大學（ASU），擔任捕手。大三的他今年6月被亞利桑那響尾蛇選中，成為台灣首名透過選秀加盟大聯盟球隊的球員。林家正說，不論在高中或大學當運動員都不容易。上完一天的課開始接受訓練，練習後還得打起精神完成課業上的要求，如果不是對體育的熱愛和堅持、很難繼續。他還記得，大一開學時秋季訓練球員名單45人，到春季球賽開始時只留下35人，淘汰率很高。還好大一時他成功拿到先發，有機會嶄露頭角。他鼓勵想進入大學體育校隊的華裔學生要勇敢追夢，除了比賽表現還得兼顧學習成績，增加錄取機率。（編輯：高照芬）1080930

人體皮下脂肪層如同像蜂窩狀組織，所以發炎腫大時就稱蜂窩性組織炎。開業中醫師翁瑞文昨日表示，蜂窩性組織炎屬於傳統中醫所說的丹毒，是一種急性皮膚熱毒病症，嚴格來說屬於皮下脂肪層發炎，主要受鏈球菌、葡萄球菌、大腸菌、嗜血菌等菌類侵入皮下組織所造成，以致引起發炎腫大等症狀。不過，必須說明的是，所謂丹毒為感染表淺層的紅色毒斑，蜂窩性組織炎則是感染在深層，兩者相似但是仍有差異，可由感染部位加以區別。近代丹毒以發病部位又可進行劃分，比如發於腰部者稱為內發丹毒，發於小腿者則稱腿游風、流火，不同部位有不一樣名稱。翁醫師指出，一般來說丹毒較少出現化膿，蜂窩性組織炎則會出現化膿、潰爛，但是丹毒、蜂窩性組織炎都有高燒、頭痛、畏寒、打寒顫、全身發抖、身體倦怠等症狀，若未及時處理的話，不論是丹毒或蜂窩性組織炎都可能引起敗血症，而且容易反覆復發，可說是相當麻煩的皮膚病。治療上西醫多以消炎為主，中醫則依急性期、緩解期進行治療，急性期以清熱解毒為主，隨證酌加涼血、利溼等藥材，緩解期則宜益氣養陰，以便強化人體免疫系統。醫師建議平時注意皮膚清潔、避免細菌感染，倘若皮膚破皮最好馬上處理，若是下肢出現蜂窩性組織炎，可將患肢抬高三十至四十度，以便促進血液循環。

刑事審判並非自然科學實驗通姦或和姦案的刑事審判，常見的離譜烏龍判決是：承審法官拘泥於「姦」字的定義，是指雙方性器接合交媾行為，非得「捉姦在床」或查獲沾染雙方精（體）液的衛生紙之類鐵證不可，即使諸多間接證據或情況證據均顯示姦情存在，仍然不食人間煙火的、十分「鐵齒」的判通姦或和姦罪不成立。有些案例甚至是：破門而入未能「捉姦在床」，僅見衣衫不整或床被紊亂，「抓姦者」不止控訴通姦不成，反而吃上毀損、妨害自由官司。因此，審判實務上，不同審級或同法院不同庭的審判，承審法官雖然都是高舉著「嚴格證據法則」大旗審判，可是，法官寬嚴不一的「自由心證」結果，卻是一人一把號，頻頻出現有罪、無罪「翹翹板爭議」現象。其實，刑事審判並非自然科學實驗，通姦案不一定非得「捉姦在床」才能論罪，綜合相關直接證據或間接證據，本於推理作用，只要其推論所得的概括認定，達到通常人皆可確信為真實，即可論罪，最高法院9月26日判決一件通姦與和姦案有罪定讞（108年台上字第2772號）即是典型例證。《2772號》案例的基本事實是：張某與林女原是高雄某大醫院同事，因故於103年間先後離職，104年5月29日，張某與劉女結婚，106年2月間，張某與林女在屏東一家電影院再度碰面進而交往，先於106年3月13日在南投縣的「比佛利山莊」同遊同宿，於同年4月4日在屏東縣的「格尚非汽車旅館」又同宿。本案是劉女委請徵信社人員蒐證，先在「比佛利山莊」，待張某與林女退房後，進房間拍照、蒐證，繼而，在「格尚汽車旅館」，劉女當場在房門外攔阻張某與林女，並報警到場處理。員警當場詢問張某與林女，兩人坦承有妨害家庭情事，雙方同意到屏東警分局大同派出所處理，雙方協商後簽立和解書，張某與林女分別同意賠償劉女200萬及100萬元，並簽立本票交付劉女。以上事實，張某與林女原無異議，但是，事後卻反悔，不僅否認通姦，還對劉女提起妨害自由、搶奪等刑事告訴，張某與林女還分別提起確認本票不存在民事訴訟（均敗訴確定）。由於劉女檢具的證據，包括：在「格尚汽車旅館」現場蒐得的衛生紙，經檢驗確實沾有張某的精液；房內的床舖、被褥凌亂，浴巾也使用過置於床前等照片，另外，106年3月13日，張某與林女出遊時，挽手同行，神態親密，當晚住宿比「佛利山莊」，共處一室過夜，另二名同行女性友人住另一房間，也都有拍照蒐證可查，事證相當明確，因此，高雄地檢署檢察官據以起訴，並無疑義。違反社會經驗通念，割裂證據觀察，各個擊破，女法官李貞瑩判通姦不成立可是，案件一進入高雄地院審判之後，全案都變了調，張某與林女不止都變異供詞，其辯護詞更是違反社會一般經驗法則，顯然離譜難以置信，林女的辯護詞甚至被張某「打臉」。但是，承審法官李貞瑩還是判張、林兩人均無罪。張某辯稱，他與林女到「格尚汽車旅館」，是與林女商討飲料店盤讓事宜，因他在房內廁所自慰，所以衛生紙有他的精液；林女也辯稱，她與張某交往時，張某謊稱他已經離婚，她不知張某是有配偶之人，她與張某在「比佛利山莊」、「格尚汽車旅館」住宿、休息，但沒有姦淫行為。對於林女辯稱，張某謊稱他已經離婚一節，張某不止於偵查中即供稱，林女知他已婚，於一審審判中更供稱：「那時候我是跟她訴苦，類似跟她說太太根本沒有履行夫妻義務，這種婚姻有跟沒有都一樣。」、「我是跟她說，我這種婚姻有跟沒有一樣，不是跟她說已經離婚了。」李貞瑩法官判決張、林兩人不成立通姦罪、和姦罪的關鍵，一則是因為欠缺兩人「有性交行為」的直接證據，二則是以割裂證據觀察方式，將卷存諸多不利被告的間接證據、情況證據，均予單獨評價，各個擊破。例如，關於在「比佛利山莊」房內蒐得沾有張某精液衛生紙部分，李貞瑩法官認為：「由於未驗出林女的DNA或張某與林女混合的DNA，因此，難以排除張某所辯自慰之可能，無法逕認張某確與林女在「比佛利山莊」內確有發生性行為。又如，在「格尚汽車旅館」內蒐得的證物雖然驗得張某的DNA，李貞瑩法官也認為，並未驗出其精子細胞層，遑論驗得林女的DNA，更難認定張某與林女有在「格尚汽車館」內發生性行為。再如，張某與林女簽下的和解書提及「涉及妨害家庭」一節，以及張某與劉女簽下的離婚協議書部分，李貞瑩法官也認為，和解書中並未明確記載張某與林女發生性行為等相類字句；離婚協議書更未提及張某外遇或與他人通姦而兩願離婚之情，因此，這兩份文書也不能佐證張某與林女確有性交行為。總合言之，李貞瑩法官雖然認定，張某與林女在「比佛利山莊」、「格尚汽車旅館」內確有逾越一般男女交往分際的親密肢體接觸行為，張某也坦承在「比佛利山莊「及「格尚汽車旅館」內均有射精，但通姦、相姦行為需以性器接合之交媾行為為要件，因此，依卷證，尚不足以佐證張某與林女兩人確有性交之通姦、相姦之行為。李貞瑩法官的論證方式，一方面將刑事審判上的「證明」，與自然科學實驗上的「證明」等量齊觀，另方面則犯了割裂觀察證據的邏輯謬誤。就審判實務而言，這兩方面的謬誤都是十分明顯的。因此，當檢察官提起上訴後，高雄高分院在5個月內即撤銷一審無罪判決，改判張某成立兩項通姦罪，處應執行刑6月，林女改兩項和姦罪，處應執行刑3月，均得易科罰金，張某與林女雖然不服上訴，最高法院仍然維持高雄高分院判決定讞。高雄高分院承審法官就是援引以下兩號判例（決）要旨，嚴正指摘高雄地院的無罪論證謬誤，並認定：男女間之性行為，原屬隱密私諱之事，除行為人外，外人本不易查知，只要綜合直接、間接證據及情況證據，本於推理作用，其推論所得之概括認定，達到通常人皆可確信為真實即可，不必如自然科學上的實驗證明，必須實驗與求證完全一致或符合。其一，高雄高分院檢具最高法院84年度台上字第5129號判決意旨，藉以釐清刑事審判之「證明」與自然科學之「證明」之別在於：「訴訟法之證明及認定之事實，乃歷史之證明及推論，與自然科學上之實驗證明不同，後者得以實驗求證完全一致符合，然訴訟法上之證明及事實認定，以推論高度之蓋然性，其推論所得之概括認定，須通常之人皆可確信為真實即可。」其二，高雄高分院檢具最高法院29年度上字第3362號判例意旨，藉以指正高雄地院的割裂證據觀察的論證謬誤：「認定犯罪事實所憑之證據，並不以直接證據為限，即綜合各種間接證據，本於推理作用，為其認定犯罪事實之基礎，仍非法所不許。」附帶舉例：論罪要求太嚴格了，其有意放水乎？評述完李貞瑩法官的離譜論證謬誤之後，筆者擬附帶舉某位司法耆宿的有趣比喻：假若強姦罪的法定刑是唯一死刑的話，那麼認定有罪的要件，一定要等被害人因被強姦受孕生子之後，驗定嬰兒的DNA確認無誤，才可能論罪處刑。這個比喻的寓意是，法定刑越重，論證的嚴謹度要求越高，這雖然不是法律明文的要求，卻是審判實務的「潛規則」，畢竟死刑是無法回復的，判死刑案件是容不得絲毫誤差的。同理，對於刑度只是一年以下的通姦或和姦罪，假若採取如同自然科學實驗那般嚴謹的證據要求，豈非等同於蓄意放水？李貞瑩法官的無罪論證顯然是太嚴格了，嚴格到，除非以諜報手段嚴密全程監控難以蒐證的程度，筆者不禁要問：其有意放水乎？※作者為前資深司法記者更多上報內容：【影片】柯諷韓當選要吃安眠藥 張善政：柯文哲就這調調，笑笑就好【影片】黃珊珊將接副市長 柯文哲：她不作秀符合我們調調

【早安健康／陳懿琳（葉蔻Echo）（歌手、合格中醫師）】驚覺印堂發黑，我怎麼了？ 雖然開始學習中醫，但為了維持生計，唱歌仍是我的工作。有一天，在化妝的時候，突然發現自己的額頭眉間有一大塊黑黑的，用粉底霜怎麼蓋都蓋不住，頂多顏色變淡，但還是黑黑的一大塊。這個時候，突然想起當年中醫師的告誡：「妳再不睡覺，就要沒命了！」 現在想起來，他當時的望診（編按：觀察病人形體、面色、舌體、舌苔，根據形色變化確定病位、病性），或許已經看到我身體的嚴重性，才會說出那樣的警告。常常聽人家說印堂發黑，不是惡運將至，就是生命快要垂危了。「天呀！我快要死了嗎？」我心想，絕對不能讓這種事情發生，得要趕快努力學中醫救自己。 印堂的位置，如圖2-2所示，位於前額頭兩眉頭間連線與前正中線的交點，又稱「闕中」，印堂的位置對應身體的內臟是肺，肺部若健康正常，印堂即呈現白色。那麼印堂發黑代表什麼？ ▼印堂的位置，位於兩眉之間。 第一、表示人體肺臟功能有問題。黑色代表腎臟，如果印堂發黑，則代表肺部出現了病症，這病症有可能是腎臟出現問題，進而引發肺臟的不適。此時，腎病多半已累及肺臟，而肺腎產生病變的話，就會引起喘咳、呼吸不暢。 第二、代表身體脾胃虛寒。在中醫，印堂是人體多條重大經絡的彙集之處，如下方圖2-3所示，足陽明胃經（編按：十二經脈之一）循行的走向，起始於頭面部，再向下行走到胸前腹部，以及足部，而印堂正位於足陽明胃經上，與胃關係密切。因此，若是身體健康的人，印堂應是飽滿紅潤、有光澤；而印堂發黑則為危險症狀的表現；若印堂顏色暗沉、有青筋，則說明脾胃虛寒， 需要調理身體。 ▼足陽明胃經穴 印堂是人體幾條重大經絡的彙集之處，此為足陽明胃經是其中之一。 第三、代表身體有心腦血管疾病。因為督脈是從人體背部走向頭，再向下行至臉部的口脣，循行穿過印堂（見圖2-4），因此印堂也反映心腦狀況。若是身體健康的人，印堂的顏色應以紅潤、有光澤為主，因為心臟屬火；如果印堂發黑，則反映出人體心力不足、血的供應不暢，所以在中醫裡，印堂發黑是危險症候。 ▼督脈穴 因督脈穿過印堂，若印堂發黑，反映出人體血的供應不暢。 印堂發黑，跟身體機能、情緒壓力大有關係，中醫所說「七情傷身體」，下一頁有進一步的介紹 印堂發黑，跟身體機能、情緒壓力大有關係 為什麼我的印堂會發黑？主要原因是飲食沒有節制且作息日夜顛倒，也就是我們常說的勞倦內傷，再加上長期服用不明減肥藥物，因而造成腸胃機能衰退。此外，由於體質天生虛弱，身體久病不癒，還導致腎臟功能減退，亦即命門火衰，因元陽不足、消化不良，所引起的機能衰退。（編按：命門火衰，為腎陽衰微的病理現象，而元陽指的是腎陽虛）。 另一個原因，則與情緒、壓力有密切關係。 一般來說，情緒或壓力並不會直接對人體造成危害，但是因為演藝工作壓力非常大、收入也不穩定，所以我的精神一直處於高度緊張之中。當這些壓力長久無法釋放，超過抗壓的臨界點時，就容易使人情緒失控，而導致神經系統功能失調，進而引起體內陰陽紊亂。這就是中醫所說的「七情傷身體」。過度的情緒受傷，常常是壓垮身體最後的一根稻草。而七情，指的是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，在《黃帝內經》中，還有怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎的說法。 若以我個人的狀況來說明，因過度恐懼導致腎氣不足，就是七情裡的「恐傷腎，恐則氣下」；因天天熬夜工作，忙到天亮才睡覺，而導致腎肺臟功能耗損，則是「夜行則喘出於腎，淫氣病肺」；那麼，「思則氣結，悲則氣消」又是什麼呢？代表因長期工作壓力大，而多愁善感、悶悶不樂，這般壓力的積累，也會造成脾胃消化不良，或是惡化胃潰瘍的病情。此外，若無法排解生活的壓力，也容易造成過度壓抑、哀傷。 另一方面，過度的悲傷、憂慮，會影響到肺的氣機，也是鼻子疾病不斷的因素之一。若以五臟來說，脾、肺、腎臟都會出問題，而且在中醫學裡，由脾、肺、腎三臟控管身體水液代謝，因此依五行來說，脾土不能約制腎水，土不能生金，腸胃消化系統弱的人，大部分肺氣也虛，導致腎水凌心射肺（編按：由腎虛水泛累及到心，累及到肺），所以若是見到臉上印堂部位顏色暗黑，代表整個人的身體就像淹大水一樣。 學中醫之後，我才發現自己的身體病得很嚴重，至於該如何用中藥治療身體，書本則給了我許多啟發，雖然並不是那麼容易融會貫通。因為中醫內科不但包括《傷寒論》、《金匱要略》、溫病、雜病、經絡理論，還有方劑學的藥物運用。 我深深感受到學習中醫必須與古人書寫的智慧相互溝通，能溝通才能領會，也才能掌握書中的精髓，我非常佩服並且讚嘆老祖宗的智慧，能學習到這神聖的醫學知識，開拓寬廣的醫療視野，是我的福氣，最重要的是能找回自己的身體健康。 本文摘自《學中醫，救自己》／陳懿琳（葉蔻Echo）（歌手、合格中醫師）／大是文化  … 延伸閱讀：

蝙蝠俠電影中的經典反派小丑，推出個人獨立電影，讓觀眾一探小丑如何從平凡人變成大反派，除了在威尼斯影展抱回最大獎，也被看好是獎季黑馬。演員瓦昆菲尼克斯，為戲在三個月內迅速減重23公斤，還閉門在家看影片，練習毛骨悚然的「小丑笑聲」。電影《小丑》：「我母親總是告訴我，一定要裝出笑臉。」流著眼淚用力撐開笑容，散播歡樂的小丑，現實生活中卻是痛苦掙扎的社會邊緣人。電影《小丑》：「擋住他們，擋住他們。」各種壓迫層層堆疊，終於讓他大爆發，成為DC宇宙最大反派。導演陶德菲利普斯從全新角度切入，探索小丑的過去。導演陶德菲利普斯：「要說服DC以全然不同的角度，拍這個大反派容易嗎，很不容易，因為這部電影跳脫，現有的超級英雄電影形式，但我想深入這個反派角色，了解他的心境轉折。」沒有太多噴血漿的暴力場景，但主角亞瑟的孤獨你我都感同身受，跟著他在殘酷現實和幻想中穿梭，這也是實力派演員瓦昆菲尼克斯願意接演的原因。演員瓦昆菲尼克斯：「這部電影，鼓勵觀眾參與其中，在大部分的電影是看不到的，尤其是漫畫類型的，超級英雄電影中，但我覺得這點很重要。」瓦昆菲尼克斯為了表現小丑的脆弱，快速減重23公斤，直說餓肚子三個月很痛苦，連心境都變得黑暗。演員瓦昆菲尼克斯：「減重是最關鍵的一部分，但除了身形的改變，對情緒及心理，也造成很大的影響。」除了迅速減重，招牌的小丑笑他也下了不少工夫研究，畢竟從傑克尼克遜。到希斯萊傑歇及傑瑞勒托，每一代小丑都有自己的笑聲，瓦昆不但在家裡苦練，還請導演來鑑定，直說最簡單的其實最難。演員瓦昆菲尼克斯：「劇本描述小丑的笑聲，幾乎是痛苦的，我參考了很多，那些似乎無法控制，自己狂笑的人的影片。」雖然不少演員都演過小丑，不過導演和瓦昆都希望走出獨特的寫實路線，果然跳脫既有的超級英雄框架，在威尼斯影展抱回最大殊榮金獅獎，也讓觀眾對DC反派有了全新認識。更多 TVBS 報導「小丑」奪金獅獎！首部英雄電影獲影展殊榮 兩大「小丑」搶票房 史蒂芬金迎戰DC宇宙 「牠」續集！ 西門町小丑迷宮重現電影場景 男神合體！ 李奧、布萊德彼特演「好萊塢」

國際足總今天在義大利米蘭舉辦頒獎典禮，阿根廷球星梅西（Messi）擊敗C羅等強敵，生涯第六度獲得FIFA最佳男子球員，等同於世界足球先生的最高榮譽；另外FIFA最佳女子球員，則頒給了世界盃四連霸的美國隊長拉皮諾（Rapinoe）。在義大利米蘭舉辦的2019年FIFA頒獎典禮，最佳男子球員頒給阿根廷球星Messi，這是他生涯第六度成為世界足球先生。FIFA世界足球先生曾經跟歐洲的金球獎合併，在2016年開始雙方結束合作關係。這個獎項最近11年，除了去年頒給克羅埃西亞選手魔笛之外，另外10次剛好是Messi跟C羅各拿一半。而今年Messi再度得獎，也使得他超越C羅，六度獲得世界足球先生，成為史上最多。世界足球小姐，2019年FIFA最佳女子球員，由美國隊長Rapinoe取得。她一頭紫色頭髮，搭配大尺度又不失優雅的禮服，成為全場焦點。Rapinoe發言時提到，「如果有人對抗反同性戀者，如果有人出來抗爭薪資平等，以及女性運動員的資源不足，甚至是只為女性發聲，這些能量都是我的動力。」過去不斷為女性，甚至是LGBTQ，也就是不同性向的運動員極力爭取權益。Rapinoe在頒獎典禮依舊保持自己的信念，而她幫助美國隊，達成女子世界盃四連霸，獲得世界足球小姐實至名歸。（民視新聞／綜合報導）